Sokakhoz hasonlóan én is tévedésben éltem sokáig, hiszen az gondoltam, hogy a boltban megvásárolt termékekben lévő RDA (Recommended Dietary Allowance), magyarul ajánlott napi tápanyagbeviteli érték azt mutatja, hogy mennyit kell elfogyasztanunk naponta a felsorolt vitaminokból, ásványokból, hogy jól érezzük magunkat és egészségesek maradjunk. Erre egy cikkből kiderült, hogy a táblázatból csupán azt tudjuk leszűrni, hogy mi az a legkisebb mennyiség, amelyet el kell fogyasztani ahhoz, hogy ne alakuljon ki a hozzá kapcsolódó hiánybetegség. Belegondolva valóban érdekes adatokat találhatunk a vitaminokkal kapcsolatban is. Több terméken szerepel ugyanis, hogy a felnőtt ember C-vitamin szükséglete 80mg/nap, mely valljuk be meg sem közelíti a Szent-Györgyi Albert által javasolt 1000mg/nap értéket. A 80 mg tehát csupán arra elég, hogy ne alakuljon ki skorbut, de a szükséges mennyiségtől messze áll. Szerencsére ez bármikor és bárkinek pótolható, hiszen elérhetőek a vitaminok és étrendkiegészítők, melyekben szinte minden esetben van C-vitamin is.
Manapság a változatos étrend és mindennapos mozgás betartása nem kis feladatnak bizonyul. Az egész napos rohanás mellett nagyon kevés ideje jut az embereknek arra, hogy odafigyeljenek ezekre az amúgy igen fontos dolgokra. De hogy miért is olyan fontos odafigyelni rájuk? Ha nem megfelelő mennyiségben viszünk be vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetbe, sajnos a megfelelő működését tesszük kockára. Annak érdekében, hogy ez ne történhessen meg, viszont a rohanó életmód mellett is tudjunk fogyasztani megfelelő mennyiségben vitaminokat és ásványi anyagokat fejlesztették ki az étrend kiegészítőket. Számos fajtájával találkozhatunk a boltok polcain és a drogériákban, gyógyszertárakban. Nem könnyű a választás, hiszen nagyon nagy választékban találhatjuk meg őket, és árban is nagyon változóak. Megéri azonban jól megnézni, hogy melyik típusát választjuk, hiszen a szervezet jó működése, a betegségek elkerülése érdekében is igen jelentős szempont.
Recent Comments